하루 15분 행복 산책

행복은 멀리있는게 아니라 가까이에 있다는 말을 개인적으로 참 좋아한다 하지만 대부분의 사람들은 행복을 위해서 오늘 하루를 무의미하게 보낸다 행복은 미래에 있는게 아니라 내가 살아가는 오늘 하루하루가 행복이라는 시간으로 채워야 될 시간들인데 대부분 사람들은 행복을 위해서 오늘 하루를 인내하고 살아가는것 같다 그러다 보니 주변을 되돌아 볼줄 모르고 앞만 보면서 살아가는것 같고 나중에는 인생의 허무함이나 무의미함 삶에 쉽게 지치게 되는것 같다 행복은 미래를 위해서 오늘 하루를 무의미 하게 보내는게 아니라 오늘 하루를 최선의 삶을 다해서 적극적으로 삶을 받아들이고 살아가는게 진정한 행복이 아닐까 ? 행복산책 15분 이책은 서울대 권석만 교수가 지은 책이다 하루의 15분 이라면 짧다면 짧은 시간이지만 단 15분만이라도 나를 위해서 행복한 시간을 스스로 만들어 가는것도 좋은 방법이라는 생각이 든다 이책속에는 우리가 놓치고 살아가고 있는 행복에 대해서 행복이란 무엇인지 정의내려 준다 그리고 행복할려면 어떻게 해야 되며 행복이란 과연 무엇인지에 대해서 가르쳐 주고 있다 그리고 행복이란 돈 명예 권력 이 아니라 행복은 함께 함에 있음을 깨닫게 해준다 돈은 행복의 조건중에 하나 일뿐 인생을 살아가는데 있어서 돈이 꼭 행복을 보장해 주는건 아닌것 같고 긍정적인 사람일수록 행복지수가 높다는것도 알게 된것 같다 책 한페이지 한페이지 읽어 내려 갈수록 행복에 대해서 다시 생각해 보게 되는것 같고 인생에서 행복이 무엇인지 참 행복에 대해서 다시 생각하게 된것 같다 그리고 행복은 멀리 있는게 아니라 오늘 하루하루의 시간들 속에서 찾아야 되는게 행복이라는 것도 깨닫게 된것 같다
하루 15분 행복 산책 은 32개의 이야기를 통해 행복해지는 방법을 제시한 책이다. 저자는 불행을 이겨낼 수 있는 공감과 위로가 필요하다고 강조하며, 매일 15분 정도의 미니 휴가를 통해서 일의 즐거움과 자유로움을 얻을 수 있다고 말한다.

프롤로그

1부 : 행복한 삶의 심리학 - 마음의 원리를 알아야 행복을 누릴 수 있다
01 행복이란 무엇인가? / 02 채움의 길과 비움의 길 / 03 지혜롭게 비교하라 / 04 행복은 변화에 민감하다 / 05 가슴 뛰는 목표를 향해 나아가라 / 06 바꿀 수 있는 것과 없는 것을 구별하라

2부 : 행복한 마음의 구조 - 행복한 마음은 삶을 풍요롭게 만든다
07 행복한 마음의 다양한 혜택 / 08 10가지 긍정 정서 / 09 긍정 정서와 부정 정서의 비율 / 10 행복을 향유하라 / 11 현재의 행복을 희생하지 말라 / 12 행복한 삶을 위한 일상생활 분석

3부 : 행복의 주된 원천 - 가장 큰 행복은 인간관계에서 온다
13 인생의 네 가지 동반자 / 14 행복의 가장 큰 원천, 사랑 / 15 사랑도 알아야 잘 할 수 있다 / 16 사랑도 거래다 / 17 행복한 사랑을 위한 지피지기 / 18 행복의 심리모드로 전환하라

4부 : 지속가능한 행복의 조건 - 긍정 마인드가 지속적인 행복의 관건이다
19 행복에 이르는 마음먹기 / 20 감사할수록 행복해진다 / 21 나를 사랑할 줄 아는 사람이 진정 행복하다 / 22 자신의 강점에 주목하라 / 23 낙관주의자가 행복하다 / 24 의미 있는 일에 즐겁게 몰입하라 / 25 유머는 행복한 인생의 양념

5부 : 행복을 위한 성찰 - 어떻게 사는 것이 잘 사는 것인가
26 ‘잘 사는 것’의 진정한 의미 / 27 돈은 행복의 여러 조건 중 하나 / 28 함께 할 때 행복하다 / 29 행복의 양과 질 / 30 행복의 가장 큰 전략은 조화와 균형 / 31 인생의 의미 / 32 마음챙김과 존재모드

에필로그 / 참고문헌